四十肩の予防
四十肩はつらいです
おっさんは３年ぐらい前に四十肩になりました。
今は、どんな運動でもできるぐらいに治ってます。快調です。
四十肩になったときは、ほんの少し肩を動かすだけで激痛です。
寝てる時でも肩が動くと、痛みで飛び起きます。
肩甲骨を動かしましょう
四十肩の一番の予防は、肩甲骨を動かすことです。
仕事で姿勢が固まってませんか？
肩甲骨を開いたり閉じたりして動かしましょう。
ついでに首や肩も動かしてほぐしましょう。
健康はほんとうに大事です
怪我をしない、病気にならないためにも普段から気をつけましょう。
意識して体を動かすようにしましょう。
もう四十肩のあの痛みは嫌です。